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14 maggio 2023

Passeggiata della salute con plogging

Per stare in forma e pulire il pianeta, con partenza alle ore 9:30, davanti la farmacia, ritorna la passeggiata della salute con Plogging, promossa da Apoteca Natura, il primo network di farmacie benefit al mondo. Il Plogging è un'attività inventata in Svezia e che consiste nella raccolta dei rifiuti mentre si cammina e corre. Durante la passeggiata raccoglieremo plastica mettendovi a disposizione alla partenza di guanti e buste per la raccolta differenziata. A tutti i partecipanti omaggeremo la ormai classica maglietta verde, la gift card con il link al libro botanica urbana e campioni di prodotti per stare in forma.

Il percorso sarà: Via Molara, via Aquino, Stradella Cartiera Grande, via Dirillo, via Aquino Molara, Via Decano, via Santicelli, via Molara, piazza Molara.
La Passeggiata è strettamente collegata al servizio “Promuovi la tua salute” promosso da Apoteca Natura in collaborazione con SIMSE e SIMG, che ha lo scopo di sensibilizzare le persone all’importanza del movimento per prevenire i problemi legati alla sedentarietà.

Con questo Servizio potrai usufruire di controlli gratuiti sui rischi legati alla sedentarietà e ai problemi di sovrappeso e obesità. In breve illustriamo cosa si intende per attività fisica e come si misura.

Cosa si intende per attività fisica?
Secondo il Regional Office for Europe dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) per attività fisica si intende “qualunque sforzo esercitato dal sistema muscolo‑scheletrico che si traduce in un consumo di energia superiore a quello in condizioni di riposo”.

Schematicamente si distinguono un’attività fisica non programmata e un’attività fisica programmata. La prima comprende le attività quotidiane normalmente svolte ed è l’”attività fisica” propriamente detta. L’attività fisica programmata comprende invece l’esercizio fisico (attività basata su movimenti corporei ripetuti finalizzati a migliorare la forma fisica) e lo sport.

Come si misura l’intensità dell’attività fisica?
Per valutare quanta attività fisica facciamo in un certo periodo di tempo, si possono impiegare, per uso personale, strumenti portatili (contapassi, cardiofrequenzimetri, metabolimetri portatili) che consentono di tenere sotto controllo la propria attività fisica in termini di numero di passi, numero di battiti cardiaci al minuto, consumo di calorie.

Un metodo semplice per valutare l’intensità dell’attività fisica svolta è il Metabolic Equivalent Task (in sigla MET) o equivalente metabolico. Il MET esprime il dispendio di ossigeno durante un’attività ed equivale ad un concumo di 3,5 ml per Kg di peso corporeo per minuto.


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